Рейтинг:   / 15

ПлохоОтлично 

Семь условий здоровья ребенка
1. Простое пища в умеренном разнообразии, без всякого принуждения. Нет больней пытки, чем заставить ребенка есть то, что ему нравиться или есть, когда ему не хочется. Попробуйте сами. Даже ребенок, которому нет и года, безошибочно выбирает именно то, что ему надо для растущего организма. Еще Д.Карнеги писал о том, что, часто бывая на рыбалках, он обнаружил: несмотря на то, что сам он очень любит клубнику со сливками, рыба почему – то предпочитает червей. И нам никогда не приходит в голову убеждать рыбу, что клубника вкуснее и заставлять ее есть клубнику. Но с ребенком мы почему- то именно так и делаем.
2. Свежий воздух . Дыхание - один из главных признаков жизни. Оно обеспечивает газообмен, поглощение кислорода из воздуха и включение его многочисленных стадии обмена веществ. Дыхание дает энергию для процессов жизнедеятельности. Ребенку нужно много энергии для активного роста, а следовательно и много кислорода для «сгорения» пищевых веществ. С годами увеличивается и меняет форму грудная клетка, рассматриваются дыхательные пути, возрастает поверхность легких. Дыхание становиться реже, но глубже. Увеличивается способность извлекать из воздуха кислород. У детей в отличие от взрослых препятствия нормальному дыхание возникают легче. Высокий обмен веществ заставляет их использовать все внутренние резервы. Отсюда и нарушения функции дыхательной системы у малышей отмечаются часто. В воздухе содержится 21% кислорода и незначительное количество углекислого газа. При дыхании человек усваивает кислород и выделяет углекислый газ. Поэтому в закрытом помещении, где много людей, содержание кислорода постепенно снижается. Во чтобы - то ни стало при любых обстоятельствах и в любом состоянии надо подышать свежим воздухом.
3. Движение: разнообразные физические нагрузки.
Здоровая радость мышц дает здоровое утомление. Выбрасываются шлаки. В каждой мышце есть средняя ткань. Работа всех мышц - подключение тысячи сердец. Ребенок, принужденный к духоте и малоподвижности, медленно и скоро отучается по – настоящему двигаться и нормально дышать. Его дыхание становится поверхностным, слабым и нервы начинают киснуть и забывать, для чего они предназначены, превращается паразитов, живущих за счет желудка – залог будущих гипертоний и ранних склерозов.
4.Вода и температурная закалка с младенчества и постоянно. Закалка – не панацея, но средство сопротивление. Голышом, босиком – при всякой возможности. Мы никогда не найдем путь в страну здоровья, если не будем закалять свой организм. Закаливание – прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Систематическое применение водных процедур – надежное профилактическое средство против случайных охлаждений тела. Не зря бытует поговорка: «Кто с водой холодной дружит, тот насморка не боится» Водные процедуры, многогранно воздействуя на организм, улучшают терморегуляцию, обмен веществ, работу сердечно – сосудистой и дыхательной системы.
5.Спокойствие – обычное, уравновешенное состояние, отсутствие тревоги сомнения, волнения, забот. Дети тревожных родителей болеют в 4 раза чаще .Достаточно на время бывает расстаться с «генератором стрессов»(крикливый и пугливый мамой и бабушкой), и ребенок перестает болеть.
6.Скука. Скука – болезнь духа. Не уступайте давлению грозных мелочей быта сами и не приучайте к этому ребенка. Не уничтожайте жизнь путем жизнеобеспечения. Пусть что то не домыта и не достирано, но каждый день выкраивайте время на маленький праздник для себя, особенно для ребенка. Пусть дом для ребенка будет родным , а не местом, где только надо выполнять повседневные обязанности под пристальным контролем и обстрелом насмешек, угроз и прощаний. Ни праздник, ни рабский долг никогда и ничего не создали в этом мире. Наполни праздником сегоднешний день и твои усилия скажутся много лет и на последующих поколениях.
7. Любовь. Не перестаю изумляться, откуда у детей столько физической и душевной выносливости, как сильная в них природная воля к жизни.

Маленькие хитрости при кормлении детей
1. Не давайте ребенку пить лекарство из чашки. Когда потом вы захотите дать малышу попить воды или молока из этой чашки, он может отказаться.
2. Некоторые дети, питающиеся 4 раза в день, плохо едят в полдник. Советуем иногда не давать полдник. Ребенок будет есть лучше во время других кормлений.
3. Давайте ребенку только свежие продукты.
4. Если ребенок любит какое – то блюдо, не давайте его каждый день; оно ему быстро надоест.
5. Старайтесь не давать ребенку слишком много углеводов ( сахар и продукты, содержащие крахмал) В первую очередь ребенку нужны такие продукты, как молоко, мясо, яйца, рыбы.

Использованная литература:
Артюхова.Ю «Как закалить свой организм».-Минск,1999
Могалова Н.М(доктор педагогических наук, профе

• < Назад
• Вперёд >