ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы. За последние годы результаты в беге на короткие дистанции достигли высоких значений. Несмотря на это, они продолжают расти, хотя. По мнению специалистов, уже приблизились к пределу человеческих возможностей. Победителей и призеров разделяют сантиметры, сотые доли секунды. Поэтому значительное обострение конкуренции на международной арене в спринтерском беге, увеличение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок делают весьма актуальным поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации тренировочного процесса. Данное обстоятельство требует тщательного планирования всей системы подготовки спринтеров в круглогодичной тренировке, где важно правильно распределить объемы тренировочных соревновательных нагрузок на всех этапах подготовки и использовать различные средства и методы восстановления.
Предполагается, что на результат в беге на 400 метров оказывает влияние развитие специальной выносливости. Методов для развития специальной выносливости в настоящее время существует очень много. Исходя из этого, предпринятый нами подход для изучения специальной выносливости был построен на основе сопоставления двух разных методик.
В данной работе дается разъяснение термину «специальная выносливость». Указывает направление развития специальной выносливости на этапах подготовки в процессе многолетнего планирования, зависимость специальной выносливости от запаса скорости, от функциональных возможностях организма.
Данная работа обобщает основные сведения и методические рекомендации по подготовке бегунов на 400 м. Большое внимание уделяется вопросам этапа углубленной специализации, этапа спортивного совершенствования и развития специальной выносливости. В основе материала лежит периодическая печать, литературные источники, журналы и другие издания со своими положительными и отрицательными моментами или опровержениями их другими источниками. Также говорится о путях развития общей и специальной выносливости и о значении их для дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Этапы подготовки дают картину развития тех или иных качеств в данном периоде подготовки и в цикле. Даются процентные (%) соотношения специальной и общей выносливости к годовому объему бега в подготовке бегунов на 400 м. по этапам. О развитии бега за рубежом и преобладании тех или иных тренировочных средств в подготовке высокооплачиваемых бегунов Германии, США, Великобритании. Приводятся данные методических концепций школ подготовки бегунов на 400 м. по интенсивности нагрузки в микроциклах и по И. П. Жукову, а также в процентном соотношении распределения тренировочных нагрузок сильнейших школ подготовки бегунов на 400 м. по этапам годичного цикла.
Одним словом, данная работа дает представление о специальной выносливости, значении ее в беге на 400 метров и зависимости результата в беге на 400 м. от развития специальной выносливости.
Практическая значимость данной работы заключается в том, чтобы показать с помощью каких средств и методов лучше развивать специальную выносливость в беге на 400 метров.